首页 > 专刊频道 > 临沂健康网 > 养生保健

老年人如何健康过严冬?

  发布时间:2019-11-27 10:07:00 下载在临沂客户端 论坛

   每年冬季,各大医院都会进入老年病号就诊的高峰期,冬季对老年人来说真是一道‘槛’。老年人如何规避冬季带来的一系列健康风险?注意哪些细节才能安然过冬?记者就老年人冬季会出现的疾病采访了山东医专附属医院老年病科主任朱素玲,奉上最全预防冬季疾病攻略,防好六种“老年冬季病”。 

  一、预防呼吸道感染,及时增减衣物 

  1、加强头部、颈部、胸和背部等重点部位的保暖,避免吹冷风 

  2、不要穿太多而捂出汗,在意识到“该增减衣服”时已经有点晚了。 

  3、应少出入公共场所,有条件的可接种流感、肺炎疫苗。 

  4、室内要注意通风,不然积累细菌、病毒等易引起呼吸系统疾病。 

  二、预防骨折,家居细节多注意 

  秋冬季,肢体比较僵硬,关节灵活性差,不少老年人跌倒多发于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。 

  1、“慢三拍”的心态,不要操之过急,平时起身、走路也勿用力过猛,可以适当歇。 

  2、穿防滑的鞋子,家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物。 

  3、保证厕所、淋浴间地面干爽。 

  4、晚上入睡后家里最好也能维持一定的灯光,避免摸黑。 

  三、控制糖尿病,警惕“冬季夜间低血糖 

  1、注意“清晨高血压”,老年人冬季清晨起床的时候要留意血压低变化,起床不要太急,外出活动前要遵医嘱吃降压药。 

  2、警惕冬季“夜间低血糖”,及时补充糖分,重度低血糖,立即送往医院接受救治。 

  3、中老年人必须重视夜间低血糖的危害,反复的低血糖会损伤中老年人的脑细胞,导致其认知能力下降,加重老年人痴呆,甚至可能引起中风。 

  四、预防消化道出血,别滥服止痛药 

  1、吃火锅注意控制分量,不要暴饮暴食和不规律进食,不要吃太有刺激性的食物,适量吃些馒头、杂粮,可对肠胃起到一定的保护作用。 

  2、进补要科学,应根据自身体质有针对性地补充营养。 

  3、止痛药不滥用,当心引发消化道出血止。 

  五、预防便秘,重度便秘需及时就医 

  1、由于秋冬季节干燥,老年人水分摄入不足,饭量少,搭配不均衡,比如吃得太素、不吃油,都会导致排便困难。 

  2、可参考“地中海饮食”习惯,多吃蔬菜水果、鱼类等白肉、五谷杂粮、千果,适当摄入油分,如橄榄油。 

  3、重度便秘患者则需要及时就医,在医生指导下服用缓和的通便药,切勿乱服用泻药。 

  六、预防皮肤瘙痒,多润肤 

  老年人冬季应减少洗澡次数。老年人若每天洗澡,会加重皮肤干燥情况,造成皮肤瘙痒,还增加了着凉感冒的概率。 

  1、少用肥皂沐浴露,需要时可选用婴幼儿专用的更温和的沐浴露。 

  2、洗澡水温度不宜过高,冲凉后在身体干燥部位涂一些润肤露。 

  3、少使用电热毯取暖。 

  4、有条件可使用室内加湿器,保持一定的空气湿度。 

  (临报融媒记者 汲长良  通讯员 曲学明) 

手机下载安装在临沂

来源:琅琊新闻网    编辑:素问

评论】【关闭】【纠错:sdlangya@126.com】
相关文章
琅琊新闻网版权与免责声明:
1、凡本网注明"来源:琅琊新闻网"的所有作品,均为琅琊新闻网及作者或页面内声明的版权人所有。未经许可,域内(临沂)商业性网站或组织不得以任何形式转载、复制、编辑或发布;域内商业网站转载本网信息须经书面授权 ,域外网站转载请注明"来源:琅琊新闻网"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、本网所刊登的临沂日报报业集团旗下媒体作品版权,均为临沂日报报业集团所属媒体及作者或页面内声明的版权人所有。未经临沂日报报业集团相应媒体授权,任何网站或组织不得以任何形式转载、复制、编辑或发布。违反上述声明者,临沂日报报业集团所属媒体将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源:XXX(非琅琊新闻网)"的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传 递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需 要同本网联系的,请30日内进行。
纠错邮箱:sdlangya@126.com
频道精选
房产
健康
汽车
财经
旅游
琅琊新闻网
移动产品下载区
琅琊网官方微信
琅琊网官方微博
在临沂客户端
临沂圈子
琅琊网临沂社区
临沂家居网微信
充话费送彩金 无需充值送彩金的彩票平台 送彩金200的网站大白菜 送彩金100可提款mg游戏 澳客彩票 手机彩票送彩金 送彩金500的网站大白菜 博彩送彩金全讯网 哪些娱乐网站送彩金 网易彩票注册送彩金